Dicas para um verão saudável

Verão é a estação mais quente do ano, e aqui no Nordeste, então, as temperaturas podem chegar a níveis extremos. Por ser chuvoso com temperaturas elevadas, o clima fica abafado e úmido, o que pode ser bastante prejudicial a saúde se não tiver medidas preventivas.

Ao contrário do inverno, nesta época, nosso corpo precisa de uma menor quantidade de energia. Ingerir alimentos muito calóricos pode sobrecarregar o organismo e dificultar o seu funcionamento.

O melhor caminho é optar por alimentos leves e ingerir bastante líquido, na hora das refeições. Esse cuidado é essencial para evitar problemas como desidratação, moleza, fadiga e má digestão, comuns sob o sol do verão.

Com cuidado, e sem exageros, o verão pode ser aproveitado com muita alegria, união e sem deixar a saúde de lado.