Dicas para melhorar a saúde do seu coração

Sabia que o coração é um dos órgãos mais merecedores de atenção e cuidados em nosso corpo? Resguardá-lo é manter saudáveis também outras partes do organismo! D acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 31,5% dos óbitos no Brasil são provocados por doenças cardiovasculares, tornando-se a primeira causa de morte entre a população brasileira atualmente.

A doença mata cerca de 7,6 milhões de pessoas no mundo todo, por ano, devido às suas complicações como AVC, infarto, entre outras. O dado é alarmante!

Por isso, manter hábitos saudáveis é fundamental para blindar seu coração. Confira algumas dicas:

1. Combata o estresse
2. Prefira os óleos vegetais
3. Reduza o consumo de carnes
4. Modere no açúcar
5. Insira mais vegetais no cardápio
6. Invista na vitamina D
7. Tenha um sono reparador
8. Pratique atividades físicas, entre tantos outros exemplos.

Por uma saúde melhor, que tal mudar seus hábitos hoje mesmo?

*Com informações de TuaSaúde