Dicas de saúde para este carnaval

Se você vai aproveitar as festas carnavalescas para extravasar com a família e amigos, é importante redobrar a atenção com sua saúde.

Algumas recomendações são importantes, como manter-se hidratado, alimentar-se bem, evitar o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, entre outras atenções importantes. É por isso que separamos algumas dicas aproveitar a folia com muita segurança.

1. Mantenha-se hidratado

Talvez você estará mais interessado em beber outros líquidos durante o carnaval, mas jamais se esqueça de se hidratar. Como o carnaval é no verão, o calor aumenta a perda de água pelo corpo.

2. Não esqueça do protetor solar

Nada de sair de dia sem protetor solar. Ele protege contra câncer de pele, envelhecimento prematuro da pele e queimaduras de sol. Para garantir que você não irá se queimar em locais inusitados, como nos pés, orelhas, pescoço, tire um tempinho do seu dia para cobrir todo o seu corpo com protetor solar, principalmente em horários de sol forte, entre 10h00 e 16h00.

3. Use camisinha

A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis (DSTs), como HIV, HPV, clamídia e gonorreia. Você deve usá-la sempre que tiver relações sexuais, mesmo com o seu parceiro fixo.

4. Roupas leves e confortáveis

Deixar o conforto te levar para a folia. Afinal, roupas leves e fresquinhas, feitas de tecido como o algodão, costumam ser melhores escolhas para lidar com o calor. Sapatos confortáveis também, de preferência sem salto.

5. Alimente-se bem

Normalmente se gasta muita energia durante o carnaval. Por isso, é necessário sempre manter uma alimentação consistente, baseada em alimentos leves e de fácil digestão.

Seguindo essas dicas, é só curtir a alegria do período, com muita segurança e sem prejuízos à saúde. Boas festas!

*Com informações de TuaSaúde