Chegada do inverno exige cuidados extras com a saúde; Veja dicas

Com a chegada do inverno, os cuidados com a saúde devem ser redobrados.

Além de resfriados, o clima frio aumenta a possibilidade de ocorrência de crises em pacientes com doenças respiratórias crônicas como asma, doença pulmonar obstrutiva crônica e rinite, entre outras.

Algumas medidas simples podem ajudar a minimizar os danos ocasionados por essa estação do ano. Veja algumas dicas de prevenção para manter a saúde em dia:

Agasalhar-se bem, principalmente ao sair na rua;

Evitar exercícios físicos ao ar livre em dias muito frios e secos;

Evitar banhos prolongados ou com água muito quente, que provocam ressecamento da pele;

Usar soro fisiológico para hidratar olhos e narinas;

Manter ao menos uma fonte de ventilação em locais fechados para facilitar a circulação do ar e diminuir a concentração de vírus, bactérias, material particulado e alérgenos no ambiente;

Deve-se, também, lavar e secar bem mantas, cobertores e blusas guardadas por muito tempo em armários;

Atenção ao sol. Mesmo com o frio, é importante manter o cuidado com o sol, utilizando protetores;

Não descuide da alimentação. O inverno é convidativo para entrar embaixo das cobertas e comer vários alimentos gostosos e calóricos, mas cuidado! Muitas calorias não são sinônimo de nutrientes nem vitaminas.  O ideal, nessa época, é consumir alimentos ricos em Vitamina C, como laranja e brócolis, porque essa propriedade nos ajuda na proteção do sistema imunológico.

*Com informações de Minha Vida