Benefícios do alongamento para a sua saúde

Alongar o corpo é bom demais, não é mesmo? É por isso que fazemos sempre ao acordar, antes de atividades físicas, quando sentimos dores no corpo. Mas será que se trata apenas de um “bem-estar”? Pois bem, vai muito além disso. Faz bem para a sua saúde.

São inúmeros os benefícios do alongamento, desde que seja feito corretamente e, de preferência, com a supervisão de um profissional habilitado.

Trouxemos algumas das inúmeras vantagens:

Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;

Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;

Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;

Restringe os riscos de disfunções da coluna;

Melhora a postura;

Diminui a tensão muscular;

Ameniza cólicas menstruais;

Suaviza a irritabilidade muscular;

Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;

Diminui a incidência de cãibras, entre outras.

Porém, para que você possa sentir esses e outros benefícios, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado. Já garantiu o seu alongamento do dia?