Benefícios da leitura para uma vida saudável

Sabia que a leitura, além de nos ajudar a dormir melhor, pode ser uma grande aliada para combater o estresse e nos ajudar a desenvolver diferentes habilidades sociais?

Embora as vezes acreditemos que não é algo tão importante, a verdade é que ela tem muito a nos oferecer. Acima de tudo, em relação à nossa saúde.

Separamos algumas curiosidades sobre como uma boa leitura pode te ajudar a ter uma vida mais saudável:

1. Ajuda a reduzir o estresse
Um dos benefícios que a leitura traz para a saúde é o relaxamento. Só percebemos o quanto o estresse afeta nosso organismo quando algumas sintomas aparecem, como queda de cabelo e palpitações, por exemplo.
Essas e muitas outras reações em nosso corpo podem indicar um estresse excessivo ao qual precisamos prestar atenção.
Por esse motivo, parar e nos dar um momento para ler pode ser muito benéfico.

2. Ajuda a dormir melhor
Quantos de nós dormimos mal? Mesmo quando dormimos por muitas horas, percebemos que nosso corpo não descansou o suficiente. Outro benefício que a leitura traz é esse mesmo. Ler nos permite relaxar e dormir muito melhor.

3. Ajuda a desenvolver empatia
O último dos benefícios da leitura para a saúde é nos permitir aumentar e desenvolver nossa empatia. Há pessoas que têm menos empatia do que outras e a leitura pode ajudar muito mais do que pensamos.
Essas são só alguns dos inúmeros benefícios de uma boa leitura para a saúde.

Se você ainda não tem esse hábito, que tal começar hoje?