A importância de dormir bem

Sabia que um dos segredos para uma vida saudável é ter boas noites de sono? Dormir bem contribui para a melhora do metabolismo, ter disposição e prevenir doenças crônicas.

Uma noite de sono mal dormida pode aumentar a necessidade do corpo por insulina em até 30% de um dia para o outro.

Estudos comprovam que dormir pouco também pode aumentar o risco de osteoporose e de fraturas. O motivo seria que, sem o sono adequado, o esqueleto humano acaba não se renovando. Outros estudos apontam que a apneia do sono (um distúrbio grave, mais associado a obesidade) também poderia levar à osteoporose.

Dormir bem é tão benéfico para a saúde quanto ter uma vida ativa e praticar atividades físicas periodicamente. Que tal manter seu sono regularizado? Mente sã corpo são!